Academia no Inverno. Forje seu corpo no gelo.

Tá ruim manter a academia né?

Com esse frio a coisa anda cada vez pior, eu sei. Mas não vamos querer chegar em novembro com aquele desespero, pois comeu demais, ficou debaixo das cobertas com muitas guloseimas vendo filme enquanto moldava lindas curvas no seu corpinho. Nada disso!
Malhar no inverno faz com que tenhamos mais resistência. Isso mesmo. Além de aumentar as chances de sair mais magro do gordo inverno, pois convenhamos, o bom mesmo é ficar no quentinho comendo algo com uma boa companhia, mas lembre-se, saúde em primeiro lugar. Sempre. Mas obvio, não abdique daquele encontro pra malhar, seu personal vai com toda certeza compreender.

Tá seguinte. Desmotivou? Não pode. Veja por que não:

Aumento de Desempenho: Sabe aquele calor do cão que te fazia suar? Pois é, ele não existe mais, e com isso você não vai ficar exausto tão facilmente, logo sua frequencia cardiaca se mantém baixa por mais tempo. Onde eu quero chegar com isso? Simplesmente que você vai obter mais resultado por não se cansar tão rápido.

Queima mais calorias: Com o frio, o nosso corpo precisa de mais calorias para se manter. Com exercícios você queima mais, então meu amigo ou minha amiga, perder peso no inverno é mais fácil.

Resistencia lá em cima: Quem prática regularmente exercicios tem menos infecções respiratórias. Portanto não dê um de urso e hiberne, sua imunidade vai lá embaixo dando espaço para gripes e resfriados.Fique ligado!

Agora os cuidados:

Aquecer: Como no inverno os nossos musculos se contraem mais devido a necessidade de manter o calor, é preciso ficar muito mais atento ao aquecimento.

Beba água: Mesmo no inverno devemos consumir agua do mesmo jeito que no verão ou em outras estações, perdemos água sem perceber, portanto hidrate-se!

Vestiário: Seu corpo está quente, mas lá fora não, tome seu banho e lembre-se de sair muito bem agasalhado da academia, lavou os cabelos, seque-os o quanto puder. Sua mãe esteve sempre certa sobre sair do banho quente para a rua. Siga isso.
Agora vamos voltar ao nosso treino?

Espero por vocês em Dezembro com o corpo legal, e com a saúde perfeita! Que é o que realmente importa.

Para escrever esse post utilizei como referencia a revista MensHealth do mês de Julho de 2009
Abraços